MTB 'il mio' allenamento | Misuratore potenza Quarq | Beverone | MTBT

Pubblicato il 23 Luglio 2020

Il mio equipaggiamento lo trovi qui http://www.mountainbikingtube.com/category/my-amazon.html Link a MTBTSHOP.COM: http://www.mtbtshop.com Allenamento mattutino mountain bike 20km, 450m d+, 1:00h, in Z3-Z4-Z5. A fine giro integratore proteico. In prospettiva swiss epic, ho preso un misuratore si potenza quarq consigliatomi da Nino Schurter, il quale mi ha insegnato un mucchio di cose che mi hanno fatto crescere si forma e di potenza Primo fra tutti mi ha illuminato sul misuratore di potenza da montare Chi mi segue su STRAVA forse avrà notato che dal lunedi al venerdi alle 6:30 del mattino, uso ripetere sempre lo stesso identico giro, un tracciato di 20km per 460m di dislivello per un’ora circa di percorrenza L’intensità di allenamento è medio alta, nel senso che cerco di lavorare prevalentemente in Z3-4-5, se non sapete cosa siano le zone di frequenza, cliccate sul link qui sopra Da due mesi a questa parte ho montato un misuratore di potenza, un power meter della Quarq. Alla fine di ogni sessione di allenamento, mi preparo un beverone per integrare le proteine perse. Il tutto va bevuto entro 30 minuti dalla fine dell'allenamento Acqua di Cocco 2 Cucchiai di proteine 1 cucchiaino di Gluttamina 1 Banana e frullo tutto